Добро
пожаловать!














malfis.github.io

Производство модулей

В первую очередь, необходимо спроектировать аппаратные компоненты

Операционная система

Затем, написать программное обеспечение для них

Графическая оболочка

Протокол коммуникаций

Теперь, нужен протокол для передачи информации

Среда разработки

Система контроля версий

Для обсуждения, обмена, тестирования и обновления



Комплекс 2 дня.
1 день: работа с собственным весом, растяжка
2 день:
Дополнительная работа с плечами в тренажерном зале:
0) 4x10 Гиперэкстензия +10-15кг< блины утяжеления к груди, 4x15 пресс с поворотами на скамье +15 кг< блины утяжеления на грудь (разминка)
1) 5х8 Подъемы рук вперед одной гантелью 12.5кг<
2) 5х8 Подъемы гантелей в стороны лежа на скамье  2.5-5кг<
3) 3x25 Подъемы рук в стороны 2.5-5кг<
Катание на коньках на льду 1 час и/или 15-33 мин скакалка.

Цикл видео классный, очень все подробно задокументировано и тех оснащение хорошее. Но мое мнение следующее: 1. Глюконеогенез не заканчивается, как было сказано, он есть всегда, пока есть жир. 2. Лучше начинать не с фастинга, а переходить на белок (порошок, куринное филе, яйца, сыр, творог и т.п.), потому что в первом случае аминокислот (белка, мышц) расходуется больше раза в 2, чем жира. Если сохранение мышечной массы не важно, то можно и так. Есть исследования спортсменов марафонцев (Делавье, Гундиль), у них расход жира не более 30-40%. У не тренированных людей 20-30% за единицу времени, а все остальное - аминокислоты, если голод. 3. К, Na, Mg, Ca и т.п....

Актуальное Будущее

Относись к оценкам окружающих как к какой-нибудь песне из приемника. „Ты классный!“ — трам-пам-пам. „Ты придурок!“ — трам-пам-пам. Если оценки окружающих волнуют тебя больше, чем собственное мнение о себе, у тебя проблемы


logo.png
lsr-logo.png
img-mikroart2.png
kedrrussia.png
xevel-logo.png
main_ntm_logo.png
favicon-152.png
liotex-logo.png
footer-logo.png
logo_rynit.png
brand.png
gazobeton-logo.png
logo_compresh.png
izl_logo.jpg